11 października 2009

Core training

...czyli gimnastyka siłowa dotycząca głównie szeroko rozumianych mięśni brzucha. Ta grupa mięśniowa jest odpowiedzialna m.in. za utrzymanie pionowej postawy przy siedzeniu, chodzeniu i bieganiu. Siedzący tryb życia wpływa niekorzystnie na sprawność mięśni brzucha, co może powodować bóle i zwyrodnienia kręgosłupa. Ćwiczenia na szczęście nie wymagają posiadania specjalistycznego sprzętu i można (trzeba :-) ) wykonywać je u siebie w domu. Ku swojej pamięci :-) wklejam filmy z znalezione na YouTube.

Dla ułatwienia: zamiast piłki lekarskiej można z powodzeniem użyć plastikowego kanistra na wodę o pojemności 3-5 l :-)











Informacje na temat treningu mięśni brzucha znajdują się również na Blogu Włóczykija

CDN...

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz