Na portalu Bieganie.pl ukazał się bardzo interesujący artykuł Krzysztofa Janika dotyczący znaczenia i metod treningu mięśni tworzących gorset wokół tułowia, odpowiedzialny m.in. za stabilizację postawy i będący bazą przez którą kontrolowane są wszystkie ruchy człowieka. Ćwiczenia typu core stability wzmacniają mięśnie, zapobiegają kontuzjom, mogą też w istotny sposób poprawić siłę i technikę biegu. Ćwiczenia te stosowane są nie tylko przez biegaczy, ale również przez zawodników innych dyscyplin jak narciarstwo, snowboard, siatkówka, koszykówka itp.
Link do artykułu:
Link do artykułu:
CDN
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz