Trasa biegowa we Wrocławiu

Zmienia się we Wrocławiu, w pozytywnym sensie na szczęście :-). Dzięki Młodzieżowemu Centrum Sportu Wrocław oraz Radiu Wrocław powstała trasa biegowa między mostami Swojczyckim i Jagiellońskimi licząca 6 km. Trasa jest oznakowana co kilometr, więc można łatwo mierzyć tempo biegu.

Więcej informacji:

• http://www.rekreacja.wroc.pl/artykul.php5?id=1688 

Druga trasa biegowa znajduje się w Parku Grabiszyńskim, więcej informacji w tym artykule.




CDN.

Plany treningowe na 100 dni przed maratonem

Na portalu Bieganie.pl pojawiły się plany treningowe obliczone na wdrożenie na 100 dni (czyli ok. 3 miesiące) przed maratonem. Dla każdego jest coś miłego - jest plan dla początkujących którzy nie przebiegli jeszcze maratonu, dla średnio zaawansowanych z przebiegniętym dystansem 42 km i 195 m i zaawansowanych maratończyków. Należy pamiętać, że trzy miesiące to o wiele za krótko, by przygotować się do przebiegnięcia maratonu od zera, lecz jeśli ktoś jest wdrożony w systematyczny trening biegowy i przebiegnięcie 10 (plan dla początkujących) czy 20 km (dla zaawansowanych) nie sprawia żadnych trudności (i nie trapią nas kontuzje!) - można spróbować.

Plany można znaleźć tutaj:

• 100 dni do Maratonu Warszawskiego - Plany Treningowe

CDN.